现代社会抑郁症及小建议

卢伟：抑郁症是近年来发病率越来越高的一个疾病，越来越多的人开始了解抑郁症这个疾病，由以前的不了解、不识别到现在的普通人也开始知道抑郁症这个词。抑郁症它主要是一种心境障碍，它主要的表现就是患者会表现出一种情绪低落，兴趣减退，做事情的动力不足。同时伴有一些比如乏力、觉得精力不够、很疲惫，这样的一类疾病。那么这种疾病可以影响到患者的工作效率、他的生活质量、以及对自己的评价、与周围一些人的人际关系，这个病对人的生活的方方面面会产生影响。

抑郁症在国内的发病率：几年前安定医院做了一个流行病学的调查，基本上国内的发病率是在6.8%左右，女性的发病率相对来说会比男性更高一些。

抑郁症，只要自己有信心，是可以完全治愈的。可以通过

1、心理疗法。心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的治疗成果，都为我们诠释了这个事实：心病需要心药治。

2、物理疗法。在抑郁症的临床治疗上，也是常见的方法，但一般是针对精神疾病及重度的抑郁症患者，通常使用的方法有电休克治疗、迷走神经刺激术、重复跨颅磁刺激(rTMS)、光疗、微创。比如坚持运动锻炼、冥想放松、阅读书籍、人际交往等。

面对抑郁症该怎么办？

及时接受医疗，咨询相关心理医生，除了这些方面，我们还可以辅助使用心理健康设备。

比如心理沙盘：

心理沙盘是来访者发展过程的共同经历者，为来访者提供一个安全、受保护和自由的心理环境，并提供适时的点拨和潜意识沟通。无意识的相通是沙盘游戏的最高境界，而对于儿童而言，陪伴就是治疗。

比如体感音乐放松椅：

体感音乐放松椅，通过音乐治愈，解压，都是利用音乐对情绪和心理的影响，通过特定舒缓的音乐，通过音波振动的方式，与人体细胞达到共鸣，提高大脑皮层的兴奋性，引导来访者进入宁静的情境想象之中，达到身心放松的效果。进而缓解焦虑、抑郁等不良情绪。

比如宣泄设备（宣泄人，宣泄墙，涂鸦墙等）：

宣泄设备把闷在心理的情绪宣泄出来，有助于心理健康。宣泄室能为情绪不稳定、心理压抑抑郁的不良情绪等为来访者提供一个在安全的可控制空间借助器具通过击打，呐喊、注意力转移的方法，宣泄负面情绪和压力，体验宣泄带来的舒畅感觉，从而实现身心放松，提高心理健康水平。

比如团体活动辅导（团体活动辅导箱）：

通过心理游戏能有针对性地指导解决存在的自我意识、学习潜能、情绪调控、沟通交往、生存意志、心灵成长等方面的困惑。

抑郁症不可怕，关键是要积极面对这个世界，对自己充满信心，只要你集中注意于自我以外，乐观地生活，转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出抑郁症的阴影。最后，希望抑郁症患者每一天在每一方面都越来越好!